EBOOK GRATUITO
O Guia para Perder Barriga e Tonificar o Glúteo onde tens +10 Dicas prontas a usar
Descubra como pode perder a barriga e tonificar o seu glúteo de forma a gostar do que vê ao espelho, perdendo gordura, celulite e combatendo a flacidez!
⚠️DESCOBRE OS SEGREDOS PARA...
Anatomia do Glúteo
Conhece o complexo do Glúteo, quais as suas zonas e como
o podes evoluir da melhor forma.
Nutrição Personalizada para o Teu Progresso
Descobre como ajustar a sua nutrição para
potencializar os seus resultados e maximizar o seu progresso.
Como montar uma rotina de treino de Glúteo
Aprende a construir um treino completo de Glúteo, o nº de exercícios, quais os exercícios, o volume, intensidade e frequência do teu treino para conseguires potenciar os resultados noteu Glúteo.
Potencializa o Teu Sono e Recuperação
Descobre como melhorar o teu sono e recuperação para obteres o máximo proveito do teu tempo no treino.
Sobre o Autor
JOÃO CARTAS
João Cartas é Personal Trainer e especializado no Treino para Mulheres.
João já ajudou mais de 100 Mulheres ao longo de mais de 3 anos na área do Fitness através da sua Consultoria Online.
Junto com a minha equipa, já ajudámos mais de 100 Mulheres a mudarem as suas vidas e a atingir um corpo com que se sintam confiantes e orgulhosas, incluindo o treino e a nutrição nas suas vidas de uma forma simples e fácil sem extremismos e restrições.
João ajuda MULHERES a Perder Barriga e a Ganhar o Glúteo com que sempre desejaram, fazendo com que percam Gordura e Celulite, bem como acabando com a Flacidez sem necessitarem de treinar mais de 3 por semana!
Sou licenciado em Desporto, Condição Física e Saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior e formado em várias especializações sobre o Treino na Mulher.
